LA SOPHROLOGIE

C’est une méthode Psycho-corporelle qui permet de détendre le corps et l’esprit.
C’est une méthode non tactile, exclusivement verbale qui permet aux personnes de se recentrer sur eux et sur leur bien être.
Elle se pratique en deux temps :

– D’abord les exercices de relaxation dynamique, ce sont des exercices qui allient des mouvements doux du corps associés à une respiration controlée et qui permettent la détente du corps.
– Ensuite des exercices de Sophronisation, ce sont des exercices statiques de visualisation guidés par ma voix et qui permettent de détendre l’esprit.

La Sophrologie permet de retrouver un mieux être au quotidien.