Définition de la Sophrologie

Née il y a une cinquantaine d’années, la sophrologie repose essentiellement sur 3 ressources présentes en chacun, à savoir :

  • maîtriser sa respiration
  • détendre son corps
  • imaginer des images ou situations

Concrètement, tandis qu’apprendre à contrôler sa respiration permet de mieux oxygéner le corps, les cellules et le cerveau créant ainsi un sentiment de bien-être naturel, la détente musculaire calme l’esprit et prépare le cerveau à recevoir et assimiler les images positives qui lui seront suggérées afin d’aider la personne accompagnée à rentrer dans un état d’esprit plus serein et en phase avec son épanouissement.

Elle s’adresse à toute personne :

  • qui rencontre un épisode stressant dans sa vie personnel comme professionnel (enjeux professionnels, réorganisation professionnelle, décès, divorce, naissance…)
  • qui se prépare à une échéance (examen, entretien d’embauche, accouchement…)
  • qui a besoin d’être boostée pour reprendre confiance en elle ou qui souffre d’hyperactivité, de phobies, de troubles alimentaires…

Le but de ma pratique de la Sophrologie : l’autonomie. Il ne s’agit pas d’une psychothérapie qui dure 10 ans, mais bien d’une méthode dont on apprend les bases une fois et, que l’on peut réutiliser à tout moment, peu importe le facteur.

Pour qui ?

Toutes les personnes qui rencontrent un épisode stressant dans leur vie.

  • Changement dans le quotidien : décès, divorce, naissance, changement de rythme (difficulté avec le sommeil, insomnies…)…
  • Changement au travail : gros projets, réorganisation, objectifs changeants, délocalisation…
  • Préparation à des échéances : bac, permis, accouchement, présentation au travail/entretien d’embauche
  • Se booster : confiance en soi, mémoire, concentration, attention
  • Se contrôler : hyperactivité (chez les enfants), phobies, troubles alimentaires…

Mon parcours

Formée à l’art de la sophrologie, je propose un accompagnement résolument tourné vers l’autre, personnalisé et bienveillant, pour aider les personnes que je rencontre à atteindre une quiétude intérieure.

En effet, dans la continuité de ma première carrière dans la relation clients au sein de grandes entreprises, je décide il y a deux ans d’aller plus loin dans mon souhait d’être au service des autres, et opère un changement de cap dans ma vie professionnelle pour me consacrer à un métier clairement tourné vers le bien-être humain.

C’est donc tout naturellement que j’opte pour la sophrologie que j’ai tout d’abord pratiqué lors de ma grossesse, pour vivre sereinement cette étape importante, puis ai inscrit cette technique dans mon quotidien pour concilier la vie mouvementée d’une  maman « working-girl », tout en la partageant avec mes proches.

 

Les valeurs dans lesquelles je me retrouve sont :

  • Bienveillance
  • Confidentialité
  • Le non-jugement

C’est le fondement de mon métier. Prendre soin des autres est une seconde nature.